12 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Manfaat buah sawo untuk kesehatan - Sawo merupakan salah satu buah yang digemari oleh banyak orang. Selain rasanya yang manis dan tekstur buahnya yang lembut, sawo juga memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Maka tidak heran jikalau banyak orang yang menyukai buah yang satu ini.

Berbicara tentang buah sawo, buah ini memiliki kandungan zat gizi serta nutrisi yang melimpah. Buah sawo memiliki kandungan mineral, kalium, kalsium, fosfor, selenium, tembaga, vitamin C, dan kandungan nutrisi lainnya. Semua kandungan itulah yang membuat buah yang satu ini dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Mengkonsumsi buah sawo secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengatasi berbagai masalah kesehatan. Lantas, apa saja manfaat dari buah sawo? Berikut ini beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh:

Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

1. Mencegah infeksi

Sawo memiliki kandungan vitamin A dan C yang mampu membantu melawan serta mencegah infeksi. Vitamin A di dalamnya membantu menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir. Sedangkan vitamin C akan memberikan perlawanan terhadap serangan radikal bebas yang dapat menyerang kulit dan menyebabkan infeksi.

2. Mengobati disentri

Ramuan alami dari buah sawo mua ini juga bisa membantu mngobati penyakit disentri. Anda cukup menghaluskan buah sawo yang masih muda. Lalu campurkan dengan garam secukupnya saja. Kemudian anda bisa mengkonsumsinya 2 kali dalam sehari. Lakukanlah secara rutin hingga disentri yang anda alami bisa sembuh.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Sistem pencernaan tubuh yang tidak lancar memang dapat mengganggu aktivitas. Ada saja gangguan yang terjadi seperti sembelit, susah BAB, dan sebagainya. Untuk mengobatinya dan melancarkan sistem pencernaan, anda bisa memanfaatkan buah sawo. Kandungan serat yang terdapat di dalamnya mampu membantu melancarkan pencernaan dengan baik.

Baca juga : Daftar makanan untuk melancarkan sistem pencernaan

4. Obat diare

Apabila anda memiliki masalah diare, anda juga bisa menggunakan buah sawo sebagai obat alami. Anda cukup mengambil 15 tetes getah buah sawo muda. Seduhlah dengan setengah gelas air panas dan minum sekaligus saat masih hangat. Anda juga bisa dengan cara memarut sawo muda yang sudah dicuci. Lalu peras dan saring. Lalu tambahkan sedikit air matang. Minumlah 2 kali sehari.

Baca juga : Cara alami dan cepat atasi diare

5. Menjaga kesehatan mata

Kesehatan mata sangatlah penting untuk dijaga. Untuk menjaganya bukan hanya rutin mengkonsumsi wortel, buah sawo pun bisa membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang terdapat di dalamnya sangat baik untuk kesehatan mata. Cukup konsumsilah buah sawo lebih sering lagi, agar kesehatan mata tetap terjaga dengan baik.

Baca juga : Makanan yang baik untuk kesehatan mata

6. Mengatasi radang mulut

Untuk mengobati radang mulut, manfaatkanlah buah sawo sebagai obat alami. Ambilah satu mangkok daun sawo lalu cincang dan rebus dengan 2 gelas air bersih selama 10 menit. Gunakanlah air hasil rebusan tersebut untuk berkumur. Lakukanlah secara rutin.

7. Memelihara kesehatan gigi

Sakit gigi memang terasa tidak nyaman dan sangat mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya dan mencegah agar tidak mudah sakit lagi, anda bisa memanfaatkan buah sawo. Sawo mengandung fosfor dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Anda cukup mengkonsumsi buah sawo secara rutin agar tulang dan gigi anda tetap sehat.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah sawo sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama bagi ibu yang sedang hamil. Vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh bagi ibu hamil, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, buah sawo juga akan mencegah sembelit serta gangguan  pencernaan lainnya yang biasa dialami ibu hamil.

9. Menjaga kesehatan tulang

Kesehatan tulang sangatlah penting untuk dijaga. Untuk menjaganya, anda perlu mengkonsumsi buah dan sayur yang dapat mendukung kesehatan tulang, salah satunya adalah buah sawo. Kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya mampu menjaga kesehatan tulang dalam tubuh anda. Selain itu, sawo juga baik untuk kesehatan gigi. Anda cukup mengkonsumsinya secara rutin.

Baca juga : Makanan sehat untuk mencegah tulang keropos

10. Mencegah kanker usus

Kanker usus memang sangat berbahaya. Meskipun yang dialami masih dalam tahap gejala, sebaiknya segera ditangain, yaitu dengan lebih sering mengkonsumsi buah sawo. Kandungan serat yang terdapat di dalamnya akan membantu melancarkan pencernaan, sehingga akan terbebas dari penyakit kanker usus.

11. Pembentukan sel darah merah

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, bahwa sawo memiliki kandungan asam folat yang sangat baik bagi pembentukan sel darah merah. Anda cukup mengkonsumsi buah sawo secara rutin. Bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah sesuka hati.

12. Mencegah terjadinya penuaan dini

Penuaan dini memang sangat mengganggu penampilan. Ya, karena bentuk fisik tidak sesuai dengan usia yang sebenarnya. Penuaan dini akan membuat wajah terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya. Untuk mencegah terjadinya penuaan dini, cukup mengkonsumsi buah sawo secara rutin. Kandungan vitamin E dalam buah sawo mampu membantu mencegah datangnya gejala penuaan dini seperi kerutan dan garis-garis halus pada kulit. Anda juga bisa menjadikan sawo sebagai masker alami kulit wajah.

Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi penuaan dini

Demikianlah informasi tentang 12 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.