12 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Manfaat buah semangka untuk kesehatan - Buah semangka adalah salah satu buah yang sangat kaya akan kandungan airnya. Sehingga sangat menyegarkan jika dikonsumsi. Bukan hanya itu saja, buah semangka selain menyegarkan juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Tidak heran kalau semangka diminati oleh banyak orang.

Berbicara tentang buah semangka. Sebenarnya ada banyak sekali manfaatnya. Bahkan dengan mengkonsumsi buah semangka ini secara rutin setiap harinya dapat membantu menjaga metabolisme tubuh. Buah semangka ini termasuk keluarga dari Cucurbitaceae botani. Semangka juga mengandung serat melimpah didalamnya yang dapat anda manfaatkan untuk melancarkan sistem pencernaan anda.

Selain itu, ada juga manfaat lain dari buah semangka. Mungkin banyak orang yang belum mengetahuinya, apa saja sih manfaat dari buah semangka untuk kesehatan? Berikut ini beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan:

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi adalah salah satu gangguan kesehatan tubuh yang disebabkan karena kurangnya cairan yang ada dalam tubuh. Untuk menambah cairan dalam tubuh, anda bisa memanfaatkan buah semangka. Kandungan air yang melimpah didalamnya dapat membantu memenuhi asupan cairan dalam tubuh anda. Sehingga tubuh anda akan terhidrasi dengan baik dan bisa lebih bertenaga serta lebih berkonsentrasi.

2. Mencegah asma

Semangka juga mampu mencegah penyakit asma. Memang penyakit ini tidak dapat menyembuhkan penyakit asma, namun hanya sampai pada tahap pencegahan saat mengalami gejala-gejala asma atau penyakit pernapasan. Kandungan vitamin C yang ada didalamnya sangat efektif dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mencegah gangguan pernafasan.

3. Buah untuk diet

Bagi anda yang sedang melaksanakan program diet atau penurunan berat badan, anda perlu memasukkan buah semangka dalam menu haruan anda. Sebab, buah semangka sangat efektif mengatasi masalah lemak yang menumpuk. Yaitu kandungan asam amino citruline dalam semangka yang didapat setelah dirubah oleh ginjal menjadi arginin. Sehingga sel-sel lemak akan melemah dan larut dalam saluran pengeluaran.

4. Mengatasi sembelit

Semangka mengandung serat dan juga air yang tinggi. Kandungan tersebut sangat baik untuk mengatasi masalah sembelit yang terutama disebabkan karena kekurangan serat larut dalam usus. Serat dalam buah semangka dapat membentuk gel alami pada usus besar, sehingga dapat melancarkan penyerapan nutrisi serta melancarkan buang air besar.

5. Mencegah peradangan

Peradangan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Untuk mencegahnya, anda bisa memanfaatkan buah semangka. Kandungan senyawa kolin dalam semangka memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan otot tubuh, membantu tubuh untuk menciptakan efek santai, dan memperbaiki ingatan otak. Selain itu, senyawa kolin dalam semangka pun dapat membantu menyeimbangkan sel tubuh, membantu pengiriman sinyal syaraf otak, dan lain sebagainy.

6. Pencegahan sariawan

Sariawan disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak pada rongga mulut yang kering. Untuk mencegah agar tidak terjadi sariawan, anda bisa mengkonsumsi semangka secara rutin. Semangka akan memberikan vitamin dan air yang melimpah, sehingga akan mengurangi perkembang biakan bakteri di mulut. Anda juga bisa menyandingkan dengan makanan lain bervitamin C seperti jeruk, lemon, dan jambu biji.

7. Memelihara kesehatan ginjal

Semangka memiliki kandungan kalium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan tersebut dapat membantu membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Kandungan alami yang terdapat dalam buah semangka juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat, sehingga dapat menekan risiko pembentukan batu ginjal dalam tubuh.

8. Otot nyeri

Kandungan yang terdapat dalam buah semangka telah dipercaya mampu mengatasi masalah nyeri pada otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Hal ini karena adanya kandungan asam amino L-citrulline yang terdapat dalam buah semangka. Sehingga dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah nyeri otot.

9. Mengurangi risiko hipertensi dan stroke

Buah semangka mengandung karetenoid yang dapat membantu mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi. Selain itu, semangka juga mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah. Konsumsilah secara rutin agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Kandunga kalium tersebut akan membantu menjaga kesehatan jantung dengan baik.

10. Mencegah penyakit kanker

Untuk mencegah penyakit kanker, anda juga perlu mengkonsumsi buah seperti buah semangka. Hal ini karena kandungan zat didalamnya yang dapat membantu pertumbuhan dan memperbaiki jaringan yang rusak. Zat tersebut antara lain adalah zat lypocene yang terdapat dalam buah semangka. Konsumsilah secara rutin.

11. Sumber kolagen alami

Kolagen adalah salah satu kandungan yang dibutuhkan untuk menjaga elastisitas kulit. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah semangka mampu membantu dalam penyerapan kolagen, sehingga kulit menjadi lebih lembut. Selain itu, semangka juga kaya akan kandungan air yang mampu memenuhi kebutuhan air untuk memelihara sel kulit.

12. Memelihara kesehatan jantung dan tulang

Semangka juga dapat membantu memelihara kesehatan jantung dan tulang dalam tubuh anda. Kandungan senyawa likopen didalamnya dapat memelihara kesehatan jantung dan tulang. Semangka juga dapat memaksimalkan aliran darah dalam jantung, memelihara sel tubuh, dan mengurangi tingkat oksidatif pada pembuluh darah yang sering menyebabkan serangan jantung. Selain itu, semangka juga dapat membentuk kepadatan tulang sehingga mencegah terjadinya osteoporosis.

Demikianlah informasi tentang 12 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan. Semangkan selain sebagai buah yang menyegarkan, semangka juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.