17 Manfaat Luar Biasa Brokoli untuk Kesehatan

Manfaat luar biasa brokoli untuk kesehatan - Brokoli adalah salah satu sayuran hijau yang memiliki banyak manfaat serta khasiat luar biasa bagi kesehatan maupun kecantikan tubuh. Begitu banyaknya manfaat dari sayuran ini membuat banyak orang memilih untuk mengkonsumsinya dengan berbagai macam olahan.

Berbicara tentang brokoli, ada banyak manfaat yang bisa kita ambil dari sayuran hijau tersebut. Kandungan antioksidan didalamnya dapat membantu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, sayuran brokoli juga termasuk sayuran yang kaya akan vitamin, zat besi, serat, dan folat. Brokoli ini sangat direkomendasikan bagi ibu hamil yang menderita anemia.

Salain penjelasan di atas, sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari sayuran brokoli. Mungkin banyak yang belum mengetahui apa saja manfaat dari sayuran hijau ini. Berikut manfaat luar biasa dari brokoli untuk kesehatan:

Manfaat Luar Biasa Brokoli untuk Kesehatan

1. Sumber antioksidan

Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Vitamin C ini akan berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh memerangi radikal bebas. Sehingga tubuh akan tetap terjaga kesehatannya dari serangan berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Meningkatkan sistem imun

Seperti halnya poin nomor 1, kandungan vitamin C yang ada di dalam sayuran brokoli ini juga sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau sistem imun tubuh. Hal ini akan membantu menjaga daya tahan tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih kuat dan lebih kebal terhadap serangan berbagai macam penyakit.

3. Mengurangi alergi

Bagi anda yang memiliki masalah kesehatan dengan alergi terhadap suatu hal, entah itu alergi makanan, suasana, lingkungan, atau alergi sesuatu, anda bisa meringankan masalah alergi yang anda alami dengan rutin mengkonsumsi brokoli. Kandungan kaemfrol didalamnya dapat membantu mengurangi masalah alergi dalam tubuh.

4. Melancarkan sistem pencernaan

Brokoli mengandung sulforaphane yang mampu menekan resiko pada gangguan pencernaan tubuh seperti maag, infeksi lambung, dan lain sebagainya, Produksi enzim akan lebih meningkat jika mengkonsumsi brokoli secara rutin. Enzim ini yang menggandeng bahan karsinogen penyebab gejala kanker dan mengeluarkannya dari sel.

Baca juga : Daftar makanan untuk melancarkan sistem pencernaan

5. Menurunkan berat badan

Bagi anda yang memiliki masalah dengan berat badan yang selalu naik, anda bisa mengatasinya dengan memanfaatkan sayuran brokoli. Sayuran hijau ini sangat baik untuk program diet anda. Kandungan kalori yang sangat sedikit membuat brokoli sangat disarankan untuk menu diet anda. Konsumsilah secara rutin.

Baca juga : Cara alami menurunkan berat badan dengan cepat dan aman

6. Menjaga kesehatan mata

Sayuran brokoli juga dapat membantu menyehatkan mata anda. Kandungan carotenoid lutein didalamnya dapat membantu mencegah berkurangnya penglihatan akibat bertambahnya usia. Bukan hanya itu saja, dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata serta menjauhkan mata dari penyakit katarak.

7. Menguatkan tulang dan gigi

Memiliki tulang dan gigi yang kuat tentu menjadi keuntungan sendiri bagi kita. Jika ingin memiliki tulang dan gigi yang kuat, anda bisa mengkonsumsi brokoli secara rutin. Kandungan vitamin K didalamnya dapat membantu menyehatkan tulang, menguatkan tulang, mencegah osteoporosis, dan membuat gigi menjadi kuat dan terhindar dari sensitif berlebih.

Baca juga : Makanan sehat untuk mencegah osteoporosis

8. Detoksifikasi

Anda juga bisa memanfaatkan sayuran brokoli untuk membantu sistem detoksifikasi. Kandungan didalamnya seperti glucoraphanin, gluconasturtiian, dan glucobariscin, dapat membantu mendetoksifikasi tubuh anda. Kandungan tersebut bekerja dengan cara mengaktifkan, menetralkan, serta menghancurkan zat yang bersifat racun dalam tubuh.

9. Anti radang

Bukan hanya mendetoksifikasi tubuh saja, tapi juga dapat digunakan sebagai anti radang dalam tubuh kita. Makanan olahan dari brokoli memiliki keistimewaan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, yaitu sebagai fungsi anti peradangan yang cukup hebat.

10. Menyehatkan sistem saraf

Brokoli juga dapat anda manfaatkan untuk menyehatkan sistem saraf anda. Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi didalamnya, membuat brokoli sangat bermanfaat untuk saraf tubuh. Sistem saraf akan lebih terjaga kesehatannnya dengan rutin mengkonsumsi brokoli.

11. Mencegah depresi

Jika dalam tubuh kekurangan asam folat, maka kemungkinan besar akan mengalami suasana hati yang cenderung tidak stabil, yaitu mudah mengalami depresi, kelelahan, daya ingat buruk, dan lain sebagainya. Kandungan asam folat dan vitamin B dalam sayuran brokoli bisa anda manfaatkan untuk mencegah hal ini. Cukup konsumsi secara rutin agar terhindar dari suasana hati yang tak stabil dan depresi.

12. Meningkatkan kecerdasarn

Brokoli juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan perkembangan otak. Mengkonsumsinya secara rutin dapat membantu membangun kesehatan mental serta meningkatkan memori otak. Sehingga otak menjadi lebih cerdas dari sebelumnya.

13. Menjaga kadar gula darah

Jika kadar gula darah dalam tubuh anda tidak stabil atau terkadang naik secara segnifikan, anda bisa mengatasinya dengan memanfaatkan sayuran brokoli. Sayuran hijau ini dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menjaganya agar tetap stabil.

Baca juga : Makanan terbaik untuk penderita diabetes

14. Mengontrol kolesterol

Kolesterol adalah salah satu masalah yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Untuk mengatasi masalah kolesterol yang tinggi, anda bisa memanfaatkan sayuran brokoli. Kandungan alami yang ada didalam sayuran hijau ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai macam penyakit jantung.

Baca juga : Cara alami menurunkan kolesterol yang tinggi

15. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah yang selalu meningkat dapat membuat tubuh anda terancam kesehatannya. Untuk mengontrol tekanan darah, konsumsilah brokoli secara rutin. Kandungan potasium didalamnya dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan baik.

Baca juga : Penyebab tekana darah tinggi dan cara mengatasinya

16. Menjaga kesehatan jantung

Seperti yang telah dijelaskan pada poin 14, bahwa brokoli dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Hal ini karena kandungan glucoraphanin yang dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit serta menjaga kesehatan jantung.

17. Efektif mencegah kanker

Bukan hanya menjaga kesehatan jantung saja, tapi juga dapat membantu mencegah penyakit kanker. Kandungan indole dan isothiocyante serta fitokimia didalamnya dapat membantu mencegah penyakit kanker secara efektif dan alami. Konsumsilah brokoli secara rutin.

Demikianlah informasi tentang Manfaat Luar Biasa Brokoli untuk Kesehatan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.