Manfaat buah strawberry untuk kesehatan - Buah strawberry adalah buah yang kecil imut namun memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan maupun kecantikan tubuh. Buah kecil berwarna merah ini memiliki rasa manis namun asam, rasa yang terkadang sulit untuk diucapkan. Hehe. Tapi justru rasa dan manfaatnya yang melimpah inilah yang membuatbanyak orang menyukainya.
Buah strawberry memiliki kandungan vitamin A, B, B2, B3, B5, B6, C, beta karoten, asam folat, kalsium, magnesium, potasium, sodium, seng, dan besi. Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat dari buah strawberry ini yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan kebal terhadap serangan radikal bebas.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat dari buah strawberry. Mungkin banyak orang yang belum mengetahuinya. Untuk menambah pengetahuan dan bisa memanfaatkannya dengan baik, berikut ini beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan:
 |
| Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan |
1. Anti inflamasi
Strawberry adalah salah satu bauh yang memiliki kandungan senyawa kima fenol. Kandungan tersebut dapat melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambar enzim Cyclooxygenase (COX). Hal tersebut tidak akan memberikan efek samping seperti pendarahan atau efek samping yang tidak diinginkan.
2. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah strawberry dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Secangkir strawberry memiliki kandungan 136% vitamin C, sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh anda menjadi lebih kuat dan semangat.
3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Strawberry memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, namun rendah kalori. Serat yang terdapat dalam buah strawberry ini sangat baik untuk membantu kinerja sistem pencernaan dalam tubuh. Selain itu juga menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Baca juga : Daftar makanan untuk melancarkan sistem pencernaan
Baca juga : Daftar makanan untuk melancarkan sistem pencernaan
4. Menjaga kesehatan mata
Masalah kesehatan mata tergangu biasanya disebabkan karena serangan radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan mata seperti vitamin C dan flavonoid ini bisa anda temukan dalam buah strawberry. Anda bisa mengkonsumsi strawberry secara rutin untuk membantu mengatasi masalah pada mata dan menjaga kesehatannya.
5. Mempertajam daya ingat serta kesehatan mental
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan. Bahwa buah strawberry memiliki kandungan folat yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak dalam memproses informasi. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan otak bayi dan mencegahnya agar tidak terjadi kecacatan pada bagian otak selama masa kehamilan sang ibu.
6. Memperbaiki suasana hati
Buah strawberry memiliki kandungan alami yang dapat membantu merangsang pelepasan serotonin, sehingga suasana hati pun akan menjadi lebih meningkat. Selain itu, suasana hati akan selalu terjaga dengan baik dan stabil serta rileks. Konsumsilah strawberry secara rutin aga suasana hati selalu membaik.
7. Mencegah alergi dan asma
Strawberry memiliki efek anti inflamasi yang dapat membantu meringankan gejala alergi termasuk hidung meler, mata berarir, dan gatal-gatal. Memang belum ada penelitian yang membuktikan teori ini, namun beberapa study telah menunjukkan bahwa kasus asma terjadi lebih rendah jika seseorang menjaga asupan tinggi nutrisi tertentu seperti vitamin C.
Baca juga : Penyebab sesak nafas dan cara mengatasinya
Baca juga : Penyebab sesak nafas dan cara mengatasinya
8. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan mangan yang terdapat dalam buah strawberry diketahui sangat baik untuk kesehatan tulang, yaitu dapat membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Selain itu, kandungan kalium, vitamin K, dan magnesium di dalam strawberry juga sangat penting bagi kesehatan tulang.
Baca juga : Makanan sehat untuk mencegah tulang keropos
Baca juga : Makanan sehat untuk mencegah tulang keropos
9. Mencegah tekanan darah tinggi
Strawberry juga mengandung potasium dan zat besi yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sangat cocok bagi anda yang memiliki masalah tekanan darah yang tinggi.
Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi tekanan darah tinggi
Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi tekanan darah tinggi
10. Menurunkan kolesterol
Srawberry juga dapat anda manfaatkan untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kandungan nutrisi phyto yang sangat tinggi ini sangat penting untuk kesehatan tubuh. Phyto adalah jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa lah yang juga membuat warna dan bauh pada buah strawberry.
Baca juga : Cara alami dan mudah menurunkan kolesterol yang tinggi
Baca juga : Cara alami dan mudah menurunkan kolesterol yang tinggi
11. Kesehatan jantung
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah strawberry seperti mangan, sangatlah baik untuk kesehatan jantung. Bahkan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan jantung serta mengurangi peradangan dan stroke. Konsumsilah secara teratur aga kesehatan jantung tetap terjaga dengan baik.
12. Mencegah anemia
Bagi anda yang memiliki masalah anemia, strawberry juga cocok untuk anda pilih sebagai obat alami mengatasi dan juga mencegah anemia. Kandungan zat besi dalam buah strawberry ini sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dalam tubuh.
Baca juga : Gejala dan cara mengatasi anemia
Baca juga : Gejala dan cara mengatasi anemia
13. Menjaga fungsi otak
Fungsi setiap otak manusia pasti akan mengalami penurunan di usia tua. Hal ini adalah suatu efek yang wajar. Namun sebenarnya bisa diperlambat efeknya dengan rutin mengkonsumsi strawberry. Antioksidan yang terkandung dalam strawberry seperti vitamin C dan fitokimia dapat membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, kandungan yodium dalam strawberry juga dapat membantu fungsi otak dan sistem saraf.
14. Mengatasi stroke
Antioksidan quercetin, kaempferol, dan antosianin, semua kandungan tersebut sangat baik untuk mengurangi pembekeuan darah yang berbahaya terkait dengan stroke. Kalium yang juga telah banyak dikaitkan dengan penurunan risiko stroke. Konsumsilah strawberry secara rutin, sebab semua kandungan tersebut juga terdapat dalam strawberry.
15. Pencegahan kanker
Seperti yang telah dijelaskan bahwa strawberry memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas, menghambat pertumbuhan tumor, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Konsumsilah secara rutin.
Demikianlah informasi tentang 15 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.
