Manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan - Selain memiliki rasa yang manis dan terkadang sedikit asam, buah mangga juga memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh. Ini sebabnya buah mangga sangat digemari oleh banyak orang untuk dikonsumsi atau dijadikan sebagai bahan alami perawatan kecantikan.
Buah mangga memiliki kandungan gizi dan nutrisi seperti vitamin A, C, B6, folat, tembaga, kalsium, zat besi, serta antioksidan yang tinggi. Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Mangga pun dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Hal ini tidak lain karena manfaatnya yang begitu melimpah untuk kesehatan maupun kecantikan.
Lalu apa saja manfaat dari buah mangga? Bagi anda yang sudah tahu banyaknya manfaat dari buah mangga mungkin tidak ingin ketinggalan ketika musim mangga tiba. Hehe. Bagi yang belum tahu, berikut ini beberapa manfaat dari buah mangga untuk kesehatan maupun kecantikan:
 |
| Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan |
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah mangga kaya akan kandungan vitamin A dan C serta beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan. Jika dikonsumsi secara rutin, buah mangga mampu membantu meningkatkan dan mempertahankan daya tahan tubuh agar tetap kuat. Sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
2. Menormalkan kadar insulin
Buah mangga memiliki indeks glikemik yang termasuk dalam kategori rendah, yaitu antara 41 sampai 60. Sehingga sangat aman dikonsumsi penderita diabetes. Namun tetap ingat, jangan berlebihan. Konsumsi secara rutin agar dapat membantu menormalkan kadar insulin dalam tubuh.
3. Melancarkan pencernaan
Kandungan enzim yang terdapat dalam buah mangga dapat membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein berbahaya pada makanan yang kita makan. Dan juga kandungan serat dalam buah mangga akan membantu melancarkan pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.
4. Menyehatkan mata
Bukan hanya baik untuk pencernaan maupun daya tahan tubuh saja, tapi juga sangat baik untuk kesehatan mata seperti halnya wortel. Hal ini karena adanya kandungan vitamin A yang ada di dalam buah mangga. Dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin akan dapat membantu menjauhkan dari berbagai macam penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan mata, dan mata yang gatal.
5. Pencegahan degenerasi makula
Kandungan antioksidan zeaxanthin ditemukan dalam mangga yang menyaring sinar cahaya biru, yang diperkirakan akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mungkin menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin telah terbukti dapat menurunkan resiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.
6. Mencegah asma
Bagi anda yang memiliki penyakit asma, buah mangga dapat anda pilih untuk mengobati dan mencegahnya. Hal ini karena kandungan beta karoten yang terdapat dalam buah mangga. Konsumsilah secara rutin agar dapat membantu mencegah asma. Anda juga dapat menemukan manfaat yang sama pada buah pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.
7. Menjaga kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Namun anda bisa mencegah penyakit itu dengan menstabilkan kadar kolesterol tubuh anda. Yaitu dengan rutin mengkonsumsi buah mangga. Kandungan vitamin C, pektin, dan serat didalamnya mampu menurunkan kadar kolesterol dengan baik.
Baca juga : Cara alami menurunkan kolesterol yang tinggi
8. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang mematikan jika tidak segera ditangani. Anda sebenarnya juga dapat mencegahnya, yaitu dengan mengkonsumsi buah mangga. Buah mangga kaya akan kalium, serat, vitamin dan kandungan lainnya yang dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung hingga pencegahan.
9. Pencegahan kanker
Buah mangga juga dapat anda manfaatkan untuk mencegah penyakit kanker. Penyakit yang mematikan ini dapat anda cegah dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin. Hal ini karena adanya kandungan senyawa quercetin, isoquercetrin, astragalin, fisetin, methylgallat, dan asam galat, serta kandungan enzim yang melimaph.
10. Menyehatkan tulang
Seperti yang kita ketahui bahwa buah mangga juga memiliki kandungan vitamin K yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang anda. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah mangga ini sangatlah penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang lebih optimal.
11. Mempercantik kulit
Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan saja, tapi juga bermanfaat untuk kecantikan. Bahkan buah mangga telah digunakan oleh banyak orang sebagai bahan perawatan alami. Kandungan serat, vitamin A dan kandungan lainnya yang terdapat dalam buah mangga mampu mencegah kulit kusam, mengecilkan pori-pori yang besar, menghaluskan kulit, dan membuat kulit menjadi lebih cerah. Bukan hanya itu, kandungan vitamin C didalamnya juga dapat membuat kulit anda menjadi lebih cantik alami dan terlihat sempurna.
Demikianlah informasi tentang Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimkasih.
