Manfaat dan efek samping buah nanas untuk kesehatan - Buah nanas adalah salah satu buah yang sangat populer di kalangan masyarakat. Dengan aromanya yang khas dan rasanya yang asam bercampur dengan manis membuat banyak orang mudah mengenal dan menyukainya.
Buah nanas sangat mudah kita dapatkan, bahkan nanas pun banyak dijual bebas di pasar-pasar terdekat. Nanas ini memiliki kandungan vitamin A, C, zat valine, mangan, dan kandungan lainnya yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Rasanya yang menarik dan manfaatnya yang melimpah membuat banyak orang menyukainya.
Tahukah anda apa saja manfaat dari buah nanas? Mengkonsumsi nanas secukupnya akan dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan anda, salah satunya adalah melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Berikut ini beberapa manfaat buah nanas untuk kesehtaan:
 |
| Manfaat dan Efek Samping Buah Nanas untuk Kesehatan |
Manfaat buah nanas
1. Meningkatkan imunitas
Nanas memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, yaitu kekebalan tubuh anda atau imunitas. Efek antioksidan didalamnya sangatlah kuat, selain itu, kandungan asam amino pada nanas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak merasa lelah berlebihan.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada nanas dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan anda. Namun buah nanas juga mengandung sejumlah bromelain, enzim yang memecah protein dan membantu pencernaan. Hal ini diungkapkan menurut American Cancer Society. Konsumsilah secara rutin agar pencernaan tetap lancar.
3. Meredakan mual
Nanas juga bisa mengatasi masalah mual pada perut. Anda cukup menjadikannya sebagai jus yang segar. Jus nanas ini sangat membantu untuk ibu hamil yang bisanya mengalami masalah mual. Bukan hanya pada ibu hamil, tapi juga pada anda yang sering mabuk ketika perjalanan naik bus.
4. Menu program diet
Buah nanas kaya akan kandungan seratnya yang sangat membantu proses diet anda. Jika anda sedang diet, anda bisa memasukkan buah nanas dalam menu harian anda. Tujuannya agar tubuh bisa cepat langsing karena kandunga serat yang tinggi.
5. Mengatsai nyeri
Buah nanas mengandung bromelain didalamnya yang sangat membantu dalam mengatasi sakit pada otot tubuh. Sehingga jika anda mengalami masalah nyeri sendi, atau masalah sampai pembekuan darah, konsumsilah buah nanas dengan diolah sesuka hati. Baik di jus maupun dimakan secara langsung.
6. Obat asam urat
Nanas juga bisa anda manfaatkan sebagai obat asam urat alami. Anda bisa menggunakan nanas muda sebagai obat alami asam urat. Manfaat nanas muda ini telah dikenal dan digunakan banyak orang untuk mengobati asam urat.
7. Menyehatkan gusi
Jika anda mengalami masalah pada gusi yang sakit, nyeri, atau sebagainya. Anda bisa mengobatinya dengan memanfaatkan buah nanas. Nanas dapat menjaga kesehatan gusi anda dengan alami. Sehingga secara tidak langsung akan membantu gigi menancap lebih kuat pada gusi anda.
8. Mencegah hipertensi
Orang yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah nanas. Buah nanas mampu membuat tekanan darah dalam tubuh anda menjadi lebih stabil. Kandungan kalium pada buah nanas ini sama seperti yang ada pada buah pisang, namun mengandung sodium yang rendah.
Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi tekanan darah tinggi
9. Meningkatkan kesehatan jantung
Jangan takut terserang penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi buah nanas secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Kandungan antioksidan didalamnya mampu menangkal radikal bebas yang berpotensi masuk ke tubuh dan membahayakan organ tubuh termasuk jantung.
10. Mencegah penyakit kanker
Selain melindungi jantung, buah nanas juga bisa membantu mencegah datangnya penyakit kanker. Ya, kandungan didalamnya dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Selain itu, buah nanas juga akan menangkal radikal bebas yang kemungkinan bisa menyebabkan penyakit kanker.
11. Menguatkan tulang
Buah nanas juga sangat baik untuk kesehatan tulang serta gigi. Kandungan kalsium pada buah nanas ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gigi. Bukan hanya itu, diperkuat pula dengan kandungan mangan didalamnya. Jus nanas yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Sehingga tulang tetap kuat.
12. Baik untuk kesehatan mata
Selain untuk menguatkan tulang, buah nanas juga bisa anda manfaatkan untuk menjaga agar mata anda tetap sehat. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A pada buah nanas yang baik untuk kesehatan mata. Rutinlah mengkonsumsi buah nanas agar kesehatan mata tetap terjaga.
Efek samping buah nanas untuk kesehatan
Meskipun buah nanas memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, namun bukan berarti nanas tidak memiliki efek samping. Berikut ini beberapa efek samping buah nanas bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan atau dikonsumsi sebelum sarapan:
1. Menyebabkan keguguran
Anda pernah dengar larangan ini? Sejak zaman duru turun-temurun orang tua melarang agar wanita yang sedang hamil tidak makan nanas muda, sebab dapat menyebabkan keguguran. Dan ternyata ini bukan mitos dan memang dapat menyebabkan keguguran. Sebaiknya tidak mengkonsumsi
2. Menyebabkan alergi
Makan nanas terlalu banyak dapat juga dapat menyebabkan alergi pada mulut atau bibir anda. Mulut akan terasa gatal-gatal apabila dipaksakan mengkonsumsi nanas berlebihan. Bahkan efek yang lebih fatal adalah wajah akan terlihat kemerahan akibat kelebihan mengkonsumsi nanas.
3. Menyebabkan sakit kepala
Terlalu banyak makan nanas juga bisa menyebabkan sakit kepala. Jika mengkonsumsi terlalu banyak buah nanas secara perlahan kepala anda akan pusing. Sama seperti saat anda mengkonsumsi buah durian secara berlebihan.
4. Menyebabkan penyakit encok atau rheumatik
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, dijelaskan bahwa buah nanas juga bisa menyebabkan penyakit rheumatik atau biasa disebut dengan encok. Sebab, nanas berfrementasi menjadi alkohol setelah ada didalam tubuh. Akan lebih parah lagi jika sebelumnya sudah mengidap penyakit encok ini.
Demikianlah informasi tentang Manfaat dan Efek Samping Buah Nanas untuk Kesehatan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.
