Kandungan dan manfaat buah naga untuk kesehatan - Menurut para peneliti buah naga dipercaya berasal dari dataran Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Namun sekarang sudah banyak dibudidayakan di daerah negara-negara Asia seperti Indonesia, Filiphina, Taiwan, Vietnam dan Malaysia. Buah ini juga bisa ditemui di daerah Australia, Tiongkok dan Israel.
Pada zaman dahulu tanaman ini termasuk kategori sebagai tanaman hias. Orang-orang China dan Vietnam mempunyai kepercayaan kalau buah naga ini bisa membawa berkah bagi pemiliknya. Oleh pemiliknya buah ini biasanya diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja.
Umunya buah naga dibudidayakan dengan cara penyemaian biji atau secara stek. Dalam penanaman buah naga ini harus memperoleh sinar matahri yang cukup dengan suhu antara 38-40 derajat celcius. Jika perawatannya denggan baik maka tanaman ini akan berbuah pada umur 12 sampai 17 bulan. Banyak sekali kandungan dan manfaat dalam buah naga ini. Pada kesempatan kali ini kami akan menjelakna beberapa kandungan dan manfaat buah naga untuk kesehatan.
 |
| Kandungan dan manfaat buah naga untuk kesehatan |
Kandungan buah naga
1. Vitamin C
Buah naga mengandung kadar vitamin C yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh kita. Bahkan bisa mencapai 10 kali lipat dari kadar yang diharuskan, jadi buah naga termasuk buah yang wajib tersedia di dalam lemari es anda karena banyaknya manfaat yang terkandung di dalamnya, anda juga bisa membuatnya dalam bentuk jus.
2. Vitamin B1
Buah naga juga banyak mengandung vitamin B1, Apabila anda sehabis sarapan mungkin ada baiknya juga anda juga menyambungnya dengan mengkonsumsi buah naga, karena buah juga bisa merubah karbohidrat menjadi sumber energi sehingga anda bisa lebih kuat dalam bekerja.
3. Vitamin B3
Vitamin B3 mempunyai manfaat sebagai penurun kadar kolesterol jahat yang telah menumpuk dalam tubuh. Buat anda yang jumlah kolesterolnya melebih maka sebaiknya anda membiasakan rutin mengkonsumsi buah naga.
4. Vitamin B12
Vitamin B12 mempunyai fungsi menjaga sistem saraf agar tetap sehat, selain itu juga bisa membantu mengatur pembentukan sel darah dalam tubuh kita.
5. Kaya serat
Serat yang terkandung dalam buah naga sangat tinggi sehingga sangat bagus buat anda yang sedang mengalami masalah pada pencernaan seperti susah buang air besar atau sembelit.
6. Kaya mineral
Buah naga mengandung mineral yang berupa kalsium dan fosfor, kedua sangat berperan dalam pembentukan gigi, tulang, dan perkembangan sel.
7. Kandungan antioksidan
Antioksidan yang terkandung dalam buah naga sangat untuk mencegah serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan serangan kanker atau penyakit lainnya.
8. Kandungan protein
Dengan mengkonsumsi rutin buah naga ini maka protein berupa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi untuk membentuk enzim, hormon, dan senyawa lain.
9. Rendah lemak
Biji-bijian dalam buah naga merupakan lemak tak jenuh yang bisa menghilangkan kolesterol jahat.
Manfaat buah naga
1. Memperpanjang usia
Ada sebuah riset yang menyatakan bahwa orang yang biasa mengkonsumsi rutin buah naga maka orang itu bisa memiliki kesempatan hidup lebih panjang dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya.
2. Menjaga kesehatan usus
Banyak mengkonsumsi buah yang mengandung serat bisa menjaga kesehatan usus kita secara keseluruhan, hal ini tentu juga bisa membantu mencegah penyakit-penyakit yang mengerikan seperti kanker usus dan lainnya.
3. Mencegah diabetes
Proses penyerapan gula dalam darah bisa dihambat dengan cara diet berserat tinggi, dengan cara membiasakan mengkonsumsi buah naga maka bisa meminimalisir resiko terserang diabetes.
Baca juga : Penyebab diabetes diusia dini dan cara mencegahnya
Baca juga : Penyebab diabetes diusia dini dan cara mencegahnya
4. Menurunkan berat badan
Perut yang gendut biasanya bisa memancing banyak penyakit, buat anda yang saat ini mempunyai keluhan tentang berat badan maka ada baiknya mulai saat ini anda terbiasa rutin mengkonsumsi buah naga, sebab di dalam buah naga banyak mengandung serat yang bisa menahan perut kenyang lebih lama.
5. Mencegah serangan jantung
Dari hasil beberapa penelitian terdengar kabar kalau rutin mengkonsumsi makanan berserat maka bisa memperkecil resiko serangan jantung dan juga menurunkan tekanan darah tinggi, dan salah satu buah yang banyak mengandung serat ini yaitu buah naga. Buah ini sangat baik dikonsumsi setiap hari.
6. Mengontrol gula darah
Buah naga ini sangat baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah biar seimbang, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
7. Menurunkan tekanan darah
Buat orang yang beresiko terkena serangan jantung dan stroke maka sebaiknya anda lebih sering mengkonsumsi buah naga ini, karena buah naga bisa mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal.
8. Menetralkan racun
Segala racun sangat membahayakan bagi kesehatan, namun semua itu bisa dinetralisasi dengan mengkonsumsi rutin buah naga.
9. Kesehatan mata
Buah naga bisa membantu menjaga kesehatan mata karena dalam buah naga mengandung karoten yang bisa memperbaiki penglihatan. Buat orang yang bermasalahan dengan sistem penglihatannya maka buah naga ini bisa menjadi alternatif, terutama bagi yang kurang suka dengan wortel.
10. Mengobati asma
Beberapa gangguan pencernaan seperti asma dan batuk sering menyerang orang dewasa bahkan anak-anak. Salah satu untuk meringankan gejala ini yaitu dengan rajin mengkonsumsi buah naga.
11. Memperkuat tulang dan gigi
Di dalam buah naga juga terkandung kalsium dan fosfor yang bisa membuat tulang dan gigi menjadi kuat.
12. Mencegah penyakit kanker
Dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur maka anda akan lebih tercegah dari penyakit kanker, karena di dalam buah naga ini terkandung gizi yang banyak dan sangat baik buat tubuh.
13. Membentuk kembali sel-sel rusak
Protein yang terkandung dalam buah naga ini sangat berguna untuk membentuk sel-sel yang telah rusak. Caranya yaitu dengan membiasakan mengkonsumsi buah naga setiap harinya.
Demikianlah informasi tentang kandungan buah naga beserta manfaatnya. Buah naga sering dianggap sebagai buah dewa karena manfaatnya yang luar biasa. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakaish.
